牙齒是咀嚼食物的重要器官，清潔牙齒是大家每天必須做的事，不僅可以保持口腔清潔還能保持牙齒健康，但是錯誤的刷牙習慣不僅不能徹底清潔牙齒，而且還會損害牙齒的健康，那么哪些壞習慣會傷害牙齒呢?感興趣的朋友們一起來看看吧。

　　那么哪些壞習慣會傷害牙齒呢?

　　1、忽略刷牙的小細節

　　在這里特別提醒大家，平時刷牙的時候，不要左右來回像是“拉大鋸”，要采用“畫圓圈”的方式，讓牙齒、牙齦成四十五度角，這樣才可以讓牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，則另一部分深入牙縫，可以很好的帶走細菌以及殘渣。刷牙的水溫適宜在三十五到三十六攝氏度之間，另外刷牙時不要漱口或蘸水，以減少牙刷、牙膏和牙齒之間的摩擦。

　　2、沒有給牙齒一個好的“床”

　　口腔里有100多種細菌，如果大家不注意口腔衛生，它就會在牙齦上繁殖，導致牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落，毫不夸張地說，牙周炎會毀掉一口的好牙齒。正常的牙齦是粉紅色的，邊緣附著在牙齒表面上，要是牙齦變紅，邊緣腫脹，變厚，看起來軟軟的，出血明顯，這就說明牙齦是有問題的。橫著刷牙或者刷牙太用力，都會損害自己的牙齦，應該用軟毛牙刷畫圈刷，刷牙后清潔右手，可以做牙齦按摩，將食指放在牙齦黏膜上，前后按摩幾次，結束之后涑口即可。

　　3、意想不到的壞習慣會傷害自己的牙齒

　　研究表明，一些不喜歡運動，不吃早餐，喜歡吃零食和喝飲料的習慣會嚴重損害大家的牙齒，還有一些朋友們有焦慮、抑郁的癥狀，口腔健康狀況也比較差，更容易掉牙。這可能與壓力過大，影響免疫系統有關，而且吃完飯后立即刷牙，還會損害牙周，最好是飯后半個小時在刷牙。

　　大家可以對比一下看看自己有沒有以上的壞習慣，及時的改正過來，其實刷牙是一種有效而直接的清潔牙齒的方法，會讓自己的牙齒更干凈、更健康，大家平時也不要偷懶，一天兩次，早晚都要認認真真的刷牙，以免造成什么不利于牙齒的疾病，像是牙周炎，影響大家的進食，這是非常痛苦的一件事情。

　　(本文來源于家庭醫生在線)