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    按摩穴位可以有效防治冠心病

      冠心病是中老年人最常見的一種疾病。中醫認為,發生本病的主要原因是“氣滯血淤”,與心肝脾腎等臟功能失調有關。此病所表現的癥狀有心絞痛、心律不齊、心肌梗死及心力衰竭等那么如何通過按摩防治冠心病呢?具體方法如下:

      1、預備式

      取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。

      2、按揉大椎穴

      將右手中指指腹放于大椎穴上,食指、無名指、小指等附于穴位旁,適當用力按揉0.5~1分鐘。

      功效 振奮陽氣,通絡鎮痛。

      3、拿捏肩井穴

      用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側肩井0.5~1分鐘。雙肩交替進行。

      功效 放松肌肉,活血通絡。

      4、捏腋前

      將一手拇指放在對側腋前,其余4指放在腋窩下,對合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分鐘。雙側交替進行。

      功效 活血通絡,疏經止痛。

      5、摩揉膻中穴

      將右手掌掌根緊貼膻中穴,適當用力順時針、逆時針摩揉0.5~1分鐘。以局部發熱為佳。

      功效 寬胸理氣,清心除煩。

      6、團摩上腹

      將左手掌心疊放在右手背上,右手掌心放在上腹部,適當用力作順時針環形摩動0.5~1分鐘。以上腹部發熱為佳。

      功效 寬胸理氣,健脾和胃。

      7、分推肋下

      將雙手四指并攏,分別放在同側劍突(胸部正中骨頭的下端)旁,沿季肋(胸腔下緣)分推0.5~1分鐘。

      功效 調中和胃,理氣止痛。

      8、合按內關穴、外關穴

      將一手的中指和拇指放在另一手的內關穴和外關穴上,兩指對合用力按壓0.5~1分鐘。雙手交替進行。

      功效 安神鎮靜,和胃理氣。

      9、掐按足三里穴

      將雙手拇指指尖放在同側足三里穴上,其余四指附在小腿后側,適當用力掐按0.5~1分鐘。雙下肢交替進行。

      功效 補脾健胃,調和氣血。

      10、揉按三陰交穴

      將左(右)下肢平放在對側膝上,右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。雙穴交替進行。

      功效 交通心腎,寧心安神。

      (本文來源于家庭醫生在線)

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